資料來源:周祝瑛（2000）。猪肉攤上的教育家。臺北：南宏。

沒有電視的日子

    俗話說：「命好不如習慣好」；也有人說：「沒有好的習慣事業很難成功；掙脫舊習慣的樊籠不容易，警覺則是智慧的開端。」換句話說，如何改變壞的習慣，發揮正向的、良好的習慣是落實「心靈改革」的方法。

    筆者從小到大就是個電視迷，難得一天不看電視。直到幾年前因家裡的電視壞了，由於忙碌沒時間修理，最後才發現：沒有電視的日子真好！可以有更多的時間做想做的事、沈思，帶孩子去散步、和家人相處…，我願將這個心得和大家分享，把看電視的時間省下來，多和家人相處、與親子間的談心。

    朋友常抱怨，家裡的小孩過度早熟，說話像個小大人…。我問他：家裡是否常看電視，尤其是晚飯後看連續劇、綜藝節目？朋友點點頭，才恍然大悟。電視機伴著孩子成長，小孩本身缺乏判斷力，每日受電視節目耳濡目染，活像個整天開著的錄音機——照單全收，不變成小大人的確很難！「怎麼辦呢？」朋友問道，我建議他先從大人戒掉看電視的習慣做起，讓書本、音樂、運動、散步……重新取代生活，克制個人去按電視遙控器的舊習慣。逐漸地你會發現，時間多出來了，與家人的談話次數與深度都改善了，心靈變得比較澄清，還有你的孩子也不會養成看電視的習慣，會和你較為親近……。